ピスタチオ
どうも、tamaさんです。
私は去年の秋に糖尿病と診断されました。
まぁ、その話しは後々書くとして、
糖尿病患者であるにもかかわらず私は食いしん坊です。イヤ、食いしん坊であるがゆえに糖尿病になったのかもしれない。まぁそこら辺はごぢゃごちゃ言わず続けます。
食いしん坊が糖尿病になってしまったわけです。なのでこれからは少食になりますっ!!
なんてことは簡単にはならないわけで。むしろそんな事をすればストレスで暴食!暴食!となる危険性があります。実際に私は始めはストイックに食事制限していましたが、ダメでした。
暴食期とストイック期を繰り返しています。
まだまだ試行錯誤中なのでなかなか上手く行かないです。
自分なりに上手に食べて上手に運動する方法を探しています。
それで『おやつ』について書いていこうと思います。
今日はこれ!
ピスタチオ
おやつの糖質は一日、10g以内を目安にしています。
糖質は
炭水化物から食物繊維を引いたものが糖質です。
こちらのピスタチオは炭水化物が5.2g。
食物繊維の量はわからないのですが、まぁ、5.2gよりは糖質は少ないはずです。つまり、おやつとしては優秀です。
ホントは塩分無しの素焼きのナッツが良いのですが、これしか無かったのでこれにしました。
ピスタチオ大好きです。
コクのある味とか色とか殻を剥いて食べるところとか。好きだな。
ストレス溜めずに上手に食べたいね。
まだまだ下手くそだな、私。
食べてるおやつの記事を時々あげますね。
ほいじゃまた。